শরীরের যেকোনো অঙ্গে ব্যথা স্বাভাবিক জীবনের ছন্দপতন ঘটায়। বিশেষ করে পিঠ, কোমর ও নিতম্বের ব্যথা অনেকের জন্য যন্ত্রণাদায়ক হয়ে ওঠে। এসব ব্যথা শুধু অস্বস্তিকরই নয়, অনেক সময় তা জটিল রোগের পূর্বাভাসও হতে পারে।

ভারতের অস্থিরোগ বিশেষজ্ঞ ডা. প্রবীরকুমার দত্ত জানিয়েছেন, নিতম্বের সবচেয়ে বড় পেশি ‘গ্লুটিয়াস ম্যাক্সিমাস’ দুর্বল হয়ে পড়লে ব্যথা শুরু হয়। চিকিৎসাবিজ্ঞানে একে ‘অ্যাভাস্কুলার নেক্রোসিস’ বলা হয়, যার ফলে পেশিতে রক্ত সঞ্চালনে ব্যাঘাত ঘটে এবং আর্থ্রাইটিসের ঝুঁকি বাড়ে।

এই পেশির নিচে থাকা গ্লুটিয়াস মিডিয়াস ও মিনিমাস নির্দিষ্ট বিন্যাসে কাজ করে। বিন্যাস নষ্ট হলে নিতম্বে যন্ত্রণা বাড়ে এবং রক্ত জমাট বাঁধার আশঙ্কাও দেখা দেয়। দীর্ঘক্ষণ বসে থাকা, আঁটসাঁট জিন্স পরা এবং স্টেরয়েডজাতীয় ওষুধ গ্রহণ করলে এই সমস্যা আরও বাড়তে পারে।

প্রতিরোধে করণীয়:

• চিকিৎসকের পরামর্শে ননস্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ওষুধ গ্রহণ করা যেতে পারে।
• গরম বা ঠান্ডা সেঁক সাময়িক আরাম দেয়।
• নিয়মিত স্ট্রেচিং ও ব্যায়াম পেশির টান কমায়।
• বসার সময় সঠিক ভঙ্গি বজায় রাখা জরুরি।
• হাড়ে চিড় ধরলে ‘আর্টিকুলার কার্টিলেজ রিপ্লেসমেন্ট’ বা ‘জয়েন্ট রিপ্লেসমেন্ট’ প্রয়োজন হতে পারে।

অতএব, যারা নিয়মিত আঁটসাঁট পোশাক পরেন বা দীর্ঘক্ষণ বসে কাজ করেন, তাদের সতর্ক থাকা জরুরি। সময়মতো চিকিৎসা গ্রহণ করলে ব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব এবং সুস্থ জীবন ফিরে পাওয়া যায়।